Hjelper dette mot angst da?

Jeg synes det er vanskelig å akseptere behandlingsformen for angst og panikkangst.

Før jul gikk jeg til fastlegen min og la frem mine utfordringer. Jeg hadde mer eller mindre gitt meg selv diagnosen men sa ikke noe om det for fastlegen min annet enn at jeg fortalte hvordan jeg har det. Han konkluderte også med at jeg lider av angst og at dette påvirker livet mitt og hverdagen såpass mye at jeg bør få hjelp.

Så jeg ble anbefalt å ta kontakt med psykisk helseteam i kommunen. Nå to og enhalv måned senere har jeg vært på angstmestringskurs, kurs for tankekjør (grubling og bekymringer), fullført et angstmestringskurs via nettportalen assistertselvhjelp.no og nå går jeg til samtaler til en terapaut.

Jeg har lest boka Angst av Peder Kjøs og boka Noen ganger er jeg redd av Jannecke Weeden.

Sett bort ifra Jannecke sin bok og kurset om tankekjør så sier alle at man skal stå i det. Man skal jobbe mot angsten ved å ikke gjøre som den vil. Man skal uansett situasjon bare fullføre.

Får man et angstanfall så skal man ikke gjemme seg, gå vekk eller gjøre trygghetsskapende handlinger. Under et anfall skal man ikke gjøre handlinger som roer en selv ned. For disse tingene gjør at angsten vinner over en. Ved å ty til lettvinne løsninger så vil angsten få overtaket. Man skal la hjernen finne ut av det selv ved å pine den igjennom et anfall.

Man skal lære hjernen til å kunne jobbe i mot. Når et anfall kommer så skal man fake it till you make it for å lære hjerne til at dette er løsningen.

Resultatet skal angivelig gjøre at neste gang man får panikkangst så blir den mindre sterk for hver gang man står imot.

Nå høres jeg negativ ut men: yeah right!

De har sikkert forsket på det og testet på mennesker med angst. Men for min del virker det som om de som har kommet på denne metoden selv ikke vet hvor forferdelig det er når kroppen svikter. Og siden de ikke vet det selv så har de altså ikke helt klart å forstå hva som skjer og hvordan man skal takle det.

Jeg føler det er som å si til et barn som har slått seg på fotballbanen at de bare skal riste det av seg og spille videre. Det virker for noen men ikke alle.

I en ideel verden så har ingen angst. I min ideelle verden så hadde psykologer og forskere funnet en bedre metode enn si: skjerp deg ‘a!