Bloggs
Trenger du noen å snakke med?
-
Mental Helse hjelpetelefon
116 123 eller chat: sidetmedord.no -
Alarmtelefonen for barn og unge
116 111 eller chat: 116111.no -
Kirkens SOS
22 40 00 40 eller chat: soschat.no -
Røde kors
800 333 21 eller chat: Kors på halsen
-
- Kronikk
Ensomhet - et stigma →
29.07.2024
Denne kronikken er like mye en kronikk som en brain dump av tanker som virrer i hodet om ensomhet. Samtidig får du 5 råd for å motvirke ensomhet.
Ensomhet - et stigma -
- Personlig
Veien til AAP-søknaden →
03.06.2024
Regelverket tilsier at man ikke kan bruke mer enn 12 måneder på å bli frisk. Trenger kroppen mer så må man søke om AAP (arbeidsavklaringspenger). Så nå er det opp til NAV og ikke fastlegen å avgjøre om man er syk eller ei?
Veien til AAP-søknaden -
- Kronikk
Kan vi slutte å invalidere andres følelser? →
20.03.2024
For å kunne mestre livets motgang må vi gradvis lære oss å forstå, akseptere og håndtere egne følelser. Men også å lære seg å takle andres følelser. Det er et forhold mellom oss mennesker som kan være vanskelig å forstå.
Kan vi slutte å invalidere andres følelser? -
- Gjesteblogger
Gjesteblogger →
24.02.2024
Kunne du tenke deg å gjesteblogge her på Angstbloggen?
Gjesteblogger -
- Kronikk
Den internasjonale mannsdagen, 19. november 2023 →
19.11.2023
Gratulerer med den internasjonale mannsdagen, 19. november 2023. En dag som blant annet belyser menns psykiske helse.
Den internasjonale mannsdagen, 19. november 2023 -
- Personlig
En hverdag før jeg forsto jeg var utbrent →
13.10.2023
De 6 første timene i en hverdag med panikkangst. Her er en ikke så utypisk hverdag for meg som har panikkangst og er tatt ut fra en vilkårlig dag våren 2023.
En hverdag før jeg forsto jeg var utbrent -
- Opplysning
Utbrenthet: Faresignaler og symptomer du aldri bør ignorere →
28.09.2023
I dette innlegget skal vi se nærmere på utbrenthet, faresignaler, symptomer og hva man kan gjøre om man er utbrent.
Utbrenthet: Faresignaler og symptomer du aldri bør ignorere -
- Kronikk
Hva er lykke? →
19.09.2023
Hva er lykke? Og hva er lykke for deg? Du har helt sikkert opplevd følelsen, nå livet smiler og alt er perfekt. Selv om det er dårlig vær så kjennes det ut som om sol skinner konstant. Det bruser i kroppen.
Hva er lykke? -
- Personlig
Kan man si at jeg som person er svak fordi jeg har angst? →
12.09.2023
Kan man si at jeg som person er svak fordi jeg har angst?
Kan man si at jeg som person er svak fordi jeg har angst? -
- Kronikk
Er du syk nok du da? →
05.09.2023
Vi mennesker har lett for å sammenligne oss med andre. Uheldigvis er det slik allerede fra barnsben. Man skal konkurrere i alt. Hvem løp raskest? Hvem er flinkest i ... Hvem scoret mål? Hvilket lag vant? Dette er en mentalitet vi tar med oss resten av livet. Man kan gjøre alt til en konkurranse.
Er du syk nok du da? -
- Opplysning
Hva er angst? →
29.08.2023
Angst er en tilstand som påvirker oss både psykisk og fysisk og inkluderer kroppslige, følelsesmessige, kognitive og atferdsmessige symptomer. Det er en følelse av uro, anspenthet og en følelse av at noe farlig kan komme til å hende, med irrasjonell frykt som hovedsymptom.
Hva er angst? -
- Kronikk
Stigma mot psykisk helse hos menn →
22.08.2023
Menn søker i mye mindre grad psykisk helsehjelp når de trenger det. Når de får hjelp, er de mindre fornøyde med den. Det er mange barrierer for at menn skal få hjelp når de trenger psykisk hjelp.
Stigma mot psykisk helse hos menn -
- Personlig
- Kronikk
Når det å få noen å prate med blir umulig →
17.08.2023
Veien inn til offentlig helsehjelp er lang, humpete og for svært mange helt umulig. Helvesenet er underdimensjonert sammenlignet med det økende innbyggertallet.
Når det å få noen å prate med blir umulig -
- Opplysning
Grublinger - kilde til mange tanker →
15.08.2023
Det er helt naturlig å være bekymret for fremtiden eller gruble over fortiden. Her kommer jeg med noen tanker, tips og råd om hvordan jeg takler disse.
Grublinger - kilde til mange tanker -
- Personlig
Fysisk aktivitet →
08.08.2023
Det er ingen hemmelighet at fysisk aktivitet er bra for helsa. Ikke bare for den fysiske kroppen men også psyken. Jeg har aldri vært en treningsperson og har aldri drevet med idrett. Men jeg har stort sett alltid vært fysisk aktiv på et hverdagsnivå.
Fysisk aktivitet -
- Kronikk
- Opplysning
Derfor er det så vanskelig å få hjelp hos psykolog →
07.08.2023
Marit Nymoen skriver i en kronikk på forskersonen.no om hvorfor det er så vanskelig å få hjelp hos psykolog. For når spesialistene i psykiatrien må velge ut de personene som har mest utbytte av behandling, blir mange avvist.
Derfor er det så vanskelig å få hjelp hos psykolog -
- Personlig
Sommerferien 2023 oppsummert →
04.08.2023
Jeg er tilbake på jobb etter fire uker med sommerferie. Alle snakker om ferien sin hva de har gjort. De spør og graver som om de er interessert i hva andre har gjort. Sannheten er at det er en konkurranse i å ha hatt den mest innholdsrike ferien. Enten det er i hvilket land de har besøkt, hotellovernattinger eller antall regnværsdager.
Sommerferien 2023 oppsummert -
- Personlig
Mitt første anfall →
03.08.2023
Mitt "første" anfall var i kombinasjon med en fysisk sykdom. Det var nok denne hendelsen som var dråpen som fikk begeret til å renne over.
Mitt første anfall -
- Personlig
Når fikk jeg angst? →
02.08.2023
Det er vanskelig å si noe om når jeg fikk angst. For det var ikke en dato som ble satt eller planlagt. Etterhvert som jeg ble kjent med min angst så forstår jeg at dette er noe som har kommet og gått hele livet mitt.
Når fikk jeg angst? -
- Personlig
Mine symptomer →
25.07.2023
Her er en tekst jeg har prøvd å skrive for å forklare dem som ikke kjenner til angsten min og hvordan den påvirker meg rent fysisk. For det er ingen tvil om at jeg får en rekke fysiske reaksjoner når jeg får anfall.
Mine symptomer -
- Personlig
Jeg klarer ikke å utfordre meg selv →
24.03.2023
Nå har jeg tatt vært på kurs for å mestre angst. Jeg har vært på kurs for å meste grublinger og bekymringer. Jeg har tatt nettkurs som visstnok skulle være bra. Jeg går til en terapeut jevnlig. Sammen med terapeuten har jeg gjennomført angsttriggende timer.
Jeg klarer ikke å utfordre meg selv -
- Personlig
Å vente på en endring →
13.03.2023
Du vet disse historiene man noen ganger leser i «lørdagsmagasinet» eller som en lengre artikkel i en eller annen avis. Kanskje til og med som lørdagsgjest i Dagsrevyen. Eller mennesker som er på besøk på et eller annet talkshow eller som forteller om hendelser og livet på frokost-TV.
Å vente på en endring -
- Personlig
Hjelper dette mot angst da? →
02.03.2023
Jeg synes det er vanskelig å akseptere behandlingsformen for angst og panikkangst.
Hjelper dette mot angst da? -
- Personlig
Fengslet av mitt eget hode og min egen kropp →
23.01.2023
Hytteturen jeg ikke ble med på. Jeg merker mer og mer at min fysiske og psykiske helse både frivillig og ufrivillig isolerer meg. Denne helgen var det firmatur. Som jeg ikke var med på.
Fengslet av mitt eget hode og min egen kropp -
Angsten har tatt over livet mitt – 2 →
10.01.2023
I går, mandag, var jeg tidlig på jobb. Fikk jobbet et par time før nestemann kom på kontoret. Det var litt deilig å sitte der helt alene. Siden kontoret er en trygg plass for meg så både glemte og ignorerte jeg å ta medisin den dagen. Det skulle jeg ikke gjort.
Angsten har tatt over livet mitt – 2 -
- Personlig
Angsten har tatt over livet mitt – 1 →
10.01.2023
Angsten har virkelig tatt kontroll over livet mitt. Det er den som har kontrollen nå. I motsetning til depresjonen så har ikke jeg noe jeg skulle sagt eller gjort. Angsten bestemmer alt til enhver tid.
Angsten har tatt over livet mitt – 1 -
- Personlig
Nyttårsaften det ikke ble noe av →
01.01.2023
Rett før jul tikket det inn en invitasjon til feiring på nyttårsaften. Det var et vennepar av oss som inviterte oss. De har også to sønner i samme alder som våre sønner. Så alt ligger til rette for at det kan være hyggelig å være med dem.
Nyttårsaften det ikke ble noe av -
- Personlig
Angst, den nye «vennen» i livet →
21.12.2022
Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal skrive dette innlegget. Men jeg har noen tanker og noen ord jeg ønsker å få ut. Dette var ikke et spesielt godt innsalg for at du ønsker å lese videre 🙂
Angst, den nye «vennen» i livet -
- Personlig
Smertene jeg ikke vil andre skal vite om →
17.10.2022
Ting jeg ikke har nevnt for noen som plager meg. Mye fordi jeg er bekymret og redd, og fordi jeg ikke har hørt om andre som går igjennom det samme. Dermed ønsker jeg ikke oppmerksomhet.
Smertene jeg ikke vil andre skal vite om -
- Personlig
Viggo Venneløs – mine tanker om hvorfor jeg ikke har noen venner →
13.06.2022
Jeg er en person som aldri har hatt mange venner. De jeg har hatt har jeg vel heller ikke kunne kalle for gode venner. Men noen har jeg hatt. Uavhengig av om de har vært gode eller ei så har jeg mistet dem.
Viggo Venneløs – mine tanker om hvorfor jeg ikke har noen venner -
- Personlig
Det er tunge dager →
02.06.2022
Det har vart litt for lenge nå. De kjipe dagene kommer dag etter dag. Depresjonen slipper ikke taket og dagene blir litt tyngre dag for dag.
Det er tunge dager -
- Personlig
Jeg er så lei, jeg er så bekymret →
17.11.2021
Jeg må slutte å lese nyheter. Nå kjenner jeg at jeg er lei. Jeg er så lei korona. Jeg blir nesten apatisk til alle tallene som lyser mot meg og alle endringer i tiltak og kanskje tiltak og lokale tiltak og lokale tiltak andre steder enn der jeg bor. Jeg klarer ikke å holde orden eller oversikt. Jeg føler alt er en stor grøt.
Jeg er så lei, jeg er så bekymret -
- Personlig
Koronaen sniker seg innpå (igjen) →
15.11.2021
Jeg har naturligvis skrevet et og annet om korona de siste månedene. Det er ikke så rart. Korona er noe som opptar hele samfunnet. Hele verden egentlig. Men jeg har latt være å skrive så mye om det.
Koronaen sniker seg innpå (igjen) -
- Personlig
Jeg vil ikke at den virkelige verden skal vite →
15.11.2021
Nå skal jeg skrive om psykisk helse. Nærmere sagt min egen psykiske helse. Den som går litt opp og ned. Jeg levde i overkant 30 år i troen på at psykisk helse kun var de som var litt rare i hodet. Ja, det gjorde jeg. Voksen mann som var overbevist om at psykisk helse ikke angikk meg og var forbeholdt svake mennesker. Så feil kan man ta.
Jeg vil ikke at den virkelige verden skal vite -
- Personlig
Det er litt lettere nå →
26.10.2021
Det går en del lettere nå. Knekken etter høstferien har gått over. Det meste ihvertfall. Jeg tok hjemmekontor hele uka og fikk en, om ikke stille, så avslappende helg. Det var deilig.
Det er litt lettere nå -
- Personlig
Høstdepresjon og ensomhet →
19.09.2021
Og der smalt det. Høstdepresjonen slo rett i sikringsboksen så det smalt. Det er egentlig feil å kalle det for høstdepresjon siden jeg elsker høsten bedre enn mange andre årstider. Spesielt nå tidlig på høsten hvor det er sol, varme og trærne fortsatt har grønne blader mellom de gule og røde.
Høstdepresjon og ensomhet -
- Personlig
Når døden kryper innpå →
26.08.2021
Hvis du ikke viste det fra før så jeg er nok i verdenseliten når det gjelder å fortrenge følelser. Om ikke verdenseliten så ville jeg gjort det bra i kretsmesterskapet.
Når døden kryper innpå -
- Personlig
Det går egentlig bra men så går det ikke så bra likevel →
06.05.2021
Jeg kjenner jeg er i en nedadgående spiral igjen. Enkelte dager er veldig tunge. Jeg bruker mye tid på å analysere hvorfor. For det går egentlig så bra i livet. Så jeg skal prøve å oppsummere det som er bra.
Det går egentlig bra men så går det ikke så bra likevel -
- Personlig
Jeg hevder meg selv ved å snakke ned de andre →
26.01.2021
Jeg innser at løsningen ligger hos meg. Jeg hevder meg selv ved å snakke andre ned. Det er jo et klassisk tegn på dårlig kombinasjon av hersketeknikk og dårlige selvbilde. Hvor for min del det er sistenevnte som er mitt hovedproblem.
Jeg hevder meg selv ved å snakke ned de andre -
- Personlig
Jeg kjenner bare på følelsen av å være mislykket →
10.01.2021
Jeg har gjort meg noen tanker om at det er så mye i livet jeg ikke mester. Jeg skulle ønske det var 1 ting jeg kunne mestre godt.
Jeg kjenner bare på følelsen av å være mislykket -
- Personlig
2020 – året som fikk meg til å blomstre litt →
09.12.2020
Er jeg litt omvendt av alle andre? Vi er nå inne i den tiende måneden med korona her i Norge. Den kom snikende inn på oss i begynnelsen av året og rett etter vinterferien slo den virkelig til her oppe på berget.
2020 – året som fikk meg til å blomstre litt -
Sommerferien 2020 →
03.08.2020
Dette har vært tidenes sommerferie. Til tross for korona og alle tiltak for å hindre smitte så har dette vært min beste ferie på mange år. Endelig en ferie for oss introverte. Å måtte være for oss selv.
Sommerferien 2020 -
- Personlig
Det har kommet noe godt ut av koronaviruset – jeg koser meg på hjemmekontor →
22.05.2020
Huskjøpet i vinter og flytting nå i vår har tatt all min energi. At Koronaviruset i tillegg skulle være en aldri så liten fartsdump har krevd sitt. Med barn hjemme og flytting uten å kunne spørre venner eller familie om hjelp.
Det har kommet noe godt ut av koronaviruset – jeg koser meg på hjemmekontor -
- Personlig
Februar – mars, dette er en merkelig tid vi er inne i →
01.04.2020
Disse månedene går som berg og dalbane. På så mange plan.
Februar – mars, dette er en merkelig tid vi er inne i -
- Personlig
Jeg begynner å glede meg til mini-guttetur →
04.10.2019
Jeg nevner ofte at jeg er ensom. Det er ofte en rød tråd i mine innlegg. Ensomheten er også noe som påvirker livet mitt i stor grad. Ensomheten styrer også mye av depresjonen som rir i meg og er i mange tilfeller utløsende faktor for mine handlinger.
Jeg begynner å glede meg til mini-guttetur -
- Personlig
Desperate forsøk på lage et nettverk →
16.09.2019
Jeg vet hva sosiale mennesker vil svare meg. – Kan du ikke bare … . Det er ofte løsningen til de som ikke vet. De som ikke vet hvordan det er å være introvert (men kommunikativ). De som ikke vet hvordan det egentlig er å føle seg ensom.
Desperate forsøk på lage et nettverk -
- Personlig
Ensomhet →
15.09.2019
Jeg er ikke en spesielt sosial person. Jeg trives veldig godt i mitt eget selskap og kan være alene i lengre perioder. Likevel er jeg er menneske og trenger en liten form for sosial omgang.
Ensomhet -
- Personlig
Jeg vurderer ny jobb →
26.06.2019
Jeg kjeder meg så mye på jobb nå at jeg har begynt å se etter andre steder å jobbe. Det er lit kjipt for jeg så egentlig for meg «å bli gammel» her jeg er nå.
Jeg vurderer ny jobb -
- Personlig
Den onde sirkelen →
28.05.2019
Jeg begynner jo virkelig å tvile på meg selv når jeg klarer å sette meg selv i samme situasjon gang på gang. Eller i det minste det er hva jeg tror og føler.
Den onde sirkelen -
- Personlig
Som lyn fra klar himmel →
20.05.2019
Jeg vet ikke hva som trigget det eller hvor det kom fra. Som lyn fra klar himmel dro depresjonen til meg midt i trynet og tok skikkelig kvelertak på meg i forrige uke. Etter det har den bare strammet taket mer og mer.
Som lyn fra klar himmel -
- Personlig
Jeg er så langt nede →
28.02.2019
Jeg er inne i en dårlig periode igjen. Det er lenge siden sist jeg kjente meg så nedfor som nå. Jeg er inne i en ond sirkel med ulike smerter, jeg sover dårlig og har liten matlyst.
Jeg er så langt nede -
- Personlig
Jeg mangler motivasjon →
21.09.2018
I tillegg til å følge meg så sliten disse dager så kjenner jeg at motivasjonen til jobben er svært liten.
Jeg mangler motivasjon -
- Personlig
Jeg mot meg →
20.09.2018
For dem av oss som ser på lineær-TV så har vi kommet halvveis inn i andre sesong av serien Jeg mot meg. Her følger vi 8 ungdommer som møtes en gang i uken sammen med psykolog Peder Kjøs.
Jeg mot meg -
- Personlig
Jeg er så sliten →
19.09.2018
Ut ifra overskriften så kan man jo tro jeg skriver treningsblogg. Men det er dessverre ikke slik. Etter en skikkelig opptur med ny jobb, oppsigelse og en sommerferie jeg ikke har opplevd maken til så kom selvsagt hverdagen igjen.
Jeg er så sliten -
- Personlig
Nei du trenger ikke like meg →
22.08.2018
Det er noen ganger man ikke helt evner å se seg selv utenfra. Eller rett og slett mangler selvinnsikt. Jeg er en av dem som ikke eier vett til å vite når jeg går over streken eller er så irriterende at andre ikke vil ha noe med meg å gjør før det er for sent.
Nei du trenger ikke like meg -
- Personlig
Avslag er nederlag →
15.03.2018
Er det noe jeg aldri har taklet så godt så er det å bli avvist. Dessverre har det på mange plan hendt mange ganger oppigjennom årene. Jeg føler det er et stort nederlag og jeg føler meg nedverdiget når det hender.
Avslag er nederlag